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Carrera ponle freno madrid 2017 recorrido


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natacin o 8km bicicleta 15' core Lunes 5' CC suave Tc Prop 15' Fza Res. Z5 Zonas de entrenamiento (ver tabla) zonas DE entrenam. Domicilio c/ Pintor Losada, 7 (48004) Bilbao. Por cuestiones de seguridad queda totalmente prohibido seguir a los corredores en bicicleta, moto o cualquier otro vehculo. Pasado este tiempo, el corredor que permanezca en carrera deber continuar bajo su responsabilidad respetando las normas de circulacin. Nombre (o parte del nombre o de los apellidos). Inscripciones, tiempo mnimo (hh:mm:ss) : :, tiempo mximo (hh:mm:ss). La polica local y la organizacin de la prueba los retirarn del circuito para evitar incidentes. La inscripcin es personal e intransferible y supone la aceptacin del presente reglamento. Competicin 10km Lunes 5' CC suave Tc 10' core Estiram Martes 5' andar fuerte - 8' CC suave - 5' andar fuerte - 8' CC suave - 2' andar fuerte - 2' CC Z3 Estiram Miercoles Descanso Jueves 5' CC 5 Prog 4km Z2 2km. A la atleta que manifieste un comportamiento no deportivo.

Ponle freno Recorrido Carrera Ponle Freno de Madrid 2017 Ponle freno Recorrido - Compromiso Atresmedia Ponle freno Reglamento de la Carrera Ponle Freno de Madrid Carrera Ponle Freno - 10Km 2017 Runedia



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El recorrido de la 8 Carrera Ponle Freno de 10 km y 5 km estar diferenciado. De esta forma, la Carrera Ponle Freno contar con un gran circuito por las principales calles del centro de Madrid en el que primar la circulacin del corredor.

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Francisco Jimenez Perez 18/12/ 2017 La corro todos los aos. Competicin 10km Ver Abreviaturas giant microbes madrid Ver Zonas de Entrenamiento leyenda DE abreviaturas CC Carrera Contnua Estiram Estiramientos Ejer Resp Ejercicios Respiratorios core Trabajo de Fuerza de estabilizadores de pelvis (abdominal, lumbar, erectores de la columna vertebral.) Prog Progresivos (carrera lineal de 20-50m en la que. Inf de FC Mx sup de FC mx Intensidad ndice Esfuerzo Percibido (0-10) Z1 68 74 Suave 3-4 Z2 75 82 Moderada 4-5 Z3 83 86 Intensa 5-6 Z4 87 93 Submxima 7-8 Z5 94 100 Mxima 9-10 Aitor Orube Jimenez 06/04/ 2018 Carrera sencilla. Subidas a Z4 y bajadas suave). Organizacin Ambiente Precio Servicios Recorrido DIficultad Enviar Infrmanos Falta informacin importante o la carrera tiene datos incorrectos Adjuntar Track (gpx o kml) Enviar Carreras similares Fecha creacin : 2011/2/4.12:41 Nmero de visitas : 70081 ltima modificacin del organizador : 08:42:34 ltima modificacin de runedia. En estas zonas hablamos de porcentajes de la frecuencia cardiaca mxima (F.C.M.) por lo que lo primero que tenemos que conocer es esta cifra mxima. Ambos saldrn de la Plaza de Coln hasta llegar a la plaza de San Juan de la Cruz donde se bifurcan. Aqu tienes la tabla desarrollada por edades, sexos y ritmos de entrenamientos: edad, hombre - Mujer, pulsaciones mximas, ritmo R1 (60). De esta forma, la Carrera Ponle Freno contar con un gran circuito por las principales calles del centro de Madrid en el que primar la circulacin del corredor. Fuerza Resistencia General.

Clasificaciones de 7 Carrera Ponle Freno Madrid Sportmaniacs



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